รับมือยังไงในหน้าร้อน

สาระสำคัญ

ในช่วงที่อากาศร้อนจัด ร่างกายสูญเสียน้ำและเกลือแร่ได้ง่ายกว่าปกติ โดยเฉพาะเด็ก ผู้สูงอายุ และผู้ที่มีโรคประจำตัว จึงควรเตรียมตัวก่อนออกจากบ้านและพักในที่ร่มเมื่อเริ่มรู้สึกอ่อนเพลีย

หากมีอาการเวียนศีรษะ คลื่นไส้ ตัวร้อนจัด เหงื่อออกมากผิดปกติ หรือสับสน ควรหยุดกิจกรรมทันที ดื่มน้ำ ย้ายไปอยู่ในที่อากาศถ่ายเท และรีบติดต่อโรงพยาบาลเพื่อรับคำแนะนำ

• 1ดื่มน้ำบ่อย ๆ ไม่รอให้กระหายน้ำ
• 2สวมเสื้อผ้าโปร่ง สีอ่อน และระบายอากาศได้ดี
• 3หลีกเลี่ยงกิจกรรมกลางแจ้งช่วงแดดจัดหรือพักเป็นระยะ
• 4ใช้ครีมกันแดด หมวก หรือร่มเมื่อต้องออกนอกอาคาร
• 5สังเกตอาการเวียนศีรษะ ตัวร้อนจัด สับสน หรือหมดสติ และรีบพบแพทย์